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25/06/2021 Alles, Rezepte

Blaubeeren Bananen Smoothie Bowl

Ein Smoothie ist nicht nur zum Trinken da! Wir können Ihn auch als Frühstück in einer Bowl eiskalt genießen. Diese Bowl steckt dabei voller Vitamine und Mineralstoffe und hält zudem auch noch lange satt durch die zahlreichen Toppings. Somit ist sie ein perfekter Start in den Tag. 

Zubereitung: 5 Min.

Zutaten:

  • 3 gefrorene Bananen
  • Ca. 150 g Blaubeeren
  • 2 TL Chiasamen
  • ½ TL Vanilleextrakt
  • 150 ml Milch eurer Wahl

So gelingt euch die Smoothie Bowl:

  1. Zur Vorbereitung müssen am besten schon am Tag zuvor die Bananen geschält und anschließend eingefroren werden. Wir empfehlen an dieser Stelle sich für gut gereifte Bananen zu entscheiden.
  2. Am nächsten Tag oder so bald eure Bananen gefroren sind, könnt ihr sie zusammen mit den anderen Zutaten in einen Mixer geben und alles gut mixen, bis es eine cremige Masse wird.
  3. Nach Bedarf kann auch noch mehr Milch hinzugefügt werden, falls es noch zu fest sein sollte. Man sollte nur nicht zu viel nehmen, da die Bowl sonst zu flüssig wird und man sie nicht mehr löffeln kann.
  4. Zum Servieren geben Sie die fertig gemixte Bowl in eine Schüssel und garnieren Sie diese mit verschiedenen Toppings, wie zum Beispiel frischen Früchten, Granola, Kokosflocken oder einem anderen Topping Ihrer Wahl.