Jagodowo-bananowy smoothie bowl
Smoothie nie służy tylko do picia! Możemy również cieszyć się nim jako lodowatym śniadaniem w misce. Taka miska jest pełna witamin i minerałów, a także zapewnia uczucie sytości przez długi czas dzięki licznym dodatkom. To sprawia, że jest to idealny początek dnia.
Czas gotowania 5 minut
Składniki
Składniki na 4 porcje
- 3 mrożone banany
- Około 150 g jagód
- 2 łyżeczki nasion chia
- ½ łyżeczki ekstraktu waniliowego
- 150 ml wybranego mleka
Przygotowanie
- Aby przygotować banany, najlepiej obrać je dzień wcześniej, a następnie zamrozić. Zalecamy wybór dobrze dojrzałych bananów.
- Następnego dnia lub jak tylko banany zostaną zamrożone, możesz umieścić je w blenderze wraz z innymi składnikami i wszystko dobrze zmiksować, aż do uzyskania kremowej masy.
- Możesz również dodać więcej mleka, jeśli to konieczne, jeśli nadal jest zbyt twarda. Po prostu nie używaj zbyt dużo, w przeciwnym razie miska będzie zbyt rzadka i nie będzie można jej nabierać łyżką.
- Aby podać, umieść gotową miskę w misce i udekoruj różnymi dodatkami, takimi jak świeże owoce, granola, płatki kokosowe lub inne wybrane dodatki.
