Musli z owocami i jogurtem
Czy to na poranne 艣niadanie, czy jako przek膮ska mi臋dzy posi艂kami, jogurt z chrupi膮cym musli i owocami jest zawsze dobrym wyborem. Nasiona chia w jogurcie dostarczaj膮 b艂onnika, kwas贸w t艂uszczowych omega-3 i wa偶nych bia艂ek. Bor贸wki i maliny zapewniaj膮 niewielki zastrzyk witamin w ci膮gu dnia.
Czas przygotowania 20 minut
Czas gotowania 5 minut
Sk艂adniki
Sk艂adniki na 1 porcj臋
Musli z owocami i jogurtem
- Wybrany jogurt (wskaz贸wka: szczeg贸lnie kremowy jogurt naturalny)
- Nasiona chia
- Chrupi膮ce musli
- Owoce (tutaj: maliny i jagody)
Przygotowanie
- Wymieszaj jedn膮 lub dwie 艂y偶ki nasion chia z jogurtem i odstaw na oko艂o 15 minut.
- Umie艣膰 jogurt w ma艂ej misce i przykryj chrupi膮cym musli.
- W razie potrzeby mo偶na r贸wnie偶 doda膰 jagody lub maliny.
