Batido de plátano y arándanos
Un batido no es sólo para beber También podemos disfrutarlo como un desayuno helado en un bol. Este bol está lleno de vitaminas y minerales y, además, te mantiene saciado durante mucho tiempo gracias a los numerosos ingredientes. Esto lo convierte en el comienzo perfecto del día.
Tiempo de cocción 5 minutos
Ingredientes
Ingredientes para 4 raciones
- 3 plátanos congelados
- Aprox. 150 g de arándanos
- 2 cucharaditas de semillas de chía
- ½ cucharadita de extracto de vainilla
- 150 ml de leche de su elección
Preparación
- Para prepararlos, lo mejor es pelar los plátanos el día anterior y luego congelarlos. Se recomienda elegir plátanos bien maduros en este punto.
- Al día siguiente, o en cuanto los plátanos estén congelados, puede ponerlos en una batidora con los demás ingredientes y batirlo todo bien hasta obtener una mezcla cremosa.
- También puedes añadir más leche si es necesario si aún está demasiado firme. Eso sí, no uses demasiada, porque si no el bol quedará demasiado líquido y no podrás servirlo con cuchara.
- Para servirlo, coloque el bol terminado en una fuente y adórnelo con diversos ingredientes, como fruta fresca, granola, copos de coco u otro ingrediente de su elección.
