L’eau infusée – délicieuse et saine !
"Tu dois boire beaucoup, c'est important" Qui ne connaît pas cette phrase ? Que tu aimes boire de l'eau ou non, tu devrais vraiment prendre cette phrase à cœur. Boire suffisamment d'eau n'est toutefois pas facile pour tout le monde. Pour avoir un goût frais, il existe une solution simple : les fruits frais.
- 1 litre d’eau
- 1 citron vert
- 1 citron
- Glaçons
- Menthe
- 1 litre d’eau
- 1 orange
- 1 poignée de myrtilles
- Glaçons
- 1 litre d’eau
- 1 poignée de framboises
- quelques rondelles de concombre
- Des glaçons
- De la menthe
Les boissons de l’été pour l’âme
L’eau infusée est saine, simple, bon marché, polyvalente et appétissante.
Les adolescents et les adultes sont censés boire au moins 1,5 litre d’eau par jour, ce qui est souvent difficile à cause du goût insipide. Pour éviter de se rabattre sur les alternatives du commerce, qui ont mauvais goût et sont en outre très riches en sucre, de plus en plus de gens adoucissent leur eau avec des fruits savoureux. Non seulement l’eau est plus facile à boire, mais elle contient aussi, selon la recette, des vitamines et des minéraux sains.
C’est simple et rapide à faire. Laver les fruits ou les herbes, les couper en tranches, les mettre dans l’eau du robinet et les déguster. Il est particulièrement délicieux les chaudes journées d’été avec de l’eau glacée.
C’est aussi simple que ça, et ça épargne le porte-monnaie. De petites quantités de fruits bon marché et c’est parti. Tu auras besoin d’encore moins de tranches si tu laisses les fruits macérer quelques heures. Ton eau est vide ? Il suffit de grignoter les fruits pour réduire le gaspillage alimentaire.
Le citron et le citron vert sont trop acides pour toi ? Pas de problème. L’eau infusée est incroyablement polyvalente et peut être adaptée à tes goûts personnels. Et pourquoi pas des framboises, du concombre et de la menthe ? Teste le grand choix et trouve ton propre mélange préféré pour boire le plus d’eau possible.
En plus de son goût frais et naturel, elle attire l’attention. Les adultes ne sont pas les seuls à sauter sur la tendance, les enfants préfèrent eux aussi cette eau à la belle apparence et au goût fruité, ce qui leur permet de boire suffisamment.
Comme il s’agit principalement d’une question de goût, les nutriments supplémentaires apportés par les fruits dans l’eau sont limités, car les fruits ne transmettent que de faibles quantités à l’eau. Elle aide à couvrir les besoins quotidiens en eau. En outre, elle peut aider à perdre du poids, car l’eau ne contient pas de calories, favorise la satiété et certains ingrédients peuvent stimuler le métabolisme.