Smoothie Bowl aux myrtilles et à la banane
Un smoothie n'est pas seulement fait pour être bu ! Nous pouvons également le déguster glacé dans un bowl au petit-déjeuner. Ce bowl est plein de vitamines et de minéraux et rassasie longtemps grâce aux nombreux toppings. Il est donc parfait pour commencer la journée.
Temps de cuisson 5 minutes
Ingrédients
Ingrédients pour 4 portions
- 3 bananes congelées
- Env. 150 g de myrtilles
- 2 cuillères à café de graines de chia
- ½ cuillère à café d’extrait de vanille
- 150 ml de lait de votre choix
Préparation
- Pour la préparation, il est préférable d’éplucher les bananes la veille et de les congeler ensuite. Nous vous recommandons d’opter pour des bananes bien mûres.
- Le lendemain ou dès que vos bananes sont congelées, vous pouvez les mettre dans un mixeur avec les autres ingrédients et bien mélanger le tout jusqu’à obtenir une masse crémeuse.
- Si nécessaire, vous pouvez ajouter plus de lait si la préparation est encore trop ferme. Il faut juste ne pas en mettre trop, sinon le bowl devient trop liquide et on ne peut plus le prendre à la cuillère.
- Pour servir, versez le bowl mixé dans un bol et garnissez-le de différents toppings, comme par exemple des fruits frais, des granolas, des flocons de noix de coco ou un autre topping de votre choix.
