Acqua infusa – deliziosa e sana!
"Devi bere molto, questo è importante" Chi non ha mai sentito questa frase? Che vi piaccia o meno bere acqua, dovreste prendere a cuore questa frase. Tuttavia, bere abbastanza acqua non è facile per tutti. C'è una soluzione semplice per un sapore fresco: la frutta fresca.
- 1 litro di acqua
- 1 lime
- 1 limone
- Cubetti di ghiaccio
- Menta
- 1 litro di acqua
- 1 arancia
- 1 manciata di mirtilli
- Cubetti di ghiaccio
- 1 litro di acqua
- 1 manciata di lamponi
- qualche fetta di cetriolo
- Cubetti di ghiaccio
- Menta
Bevande estive per l’anima
L’acqua infusa è sana, semplice, economica, versatile e appetitosa.
Giovani e adulti dovrebbero bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno, cosa che spesso risulta difficile a causa del sapore insipido. Sempre più persone addolciscono l’acqua con frutta saporita, per non dover ricorrere alle gustose e molto zuccherate alternative presenti sul mercato. Questo non solo rende l’acqua più facile da bere, ma fornisce anche vitamine e minerali salutari, a seconda della ricetta.
È facile e veloce da preparare. Lavate la frutta o le erbe, tagliatele a fette, aggiungetele all’acqua del rubinetto e gustatele. È particolarmente buono nelle calde giornate estive con l’acqua ghiacciata.
Per quanto semplice, è anche facile per il portafoglio. Bastano piccole quantità di frutta poco costosa e il gioco è fatto. Se lasciate la frutta in infusione per qualche ora, avrete bisogno di un numero ancora minore di fette. L’acqua è vuota? Basta mangiare la frutta e ridurre gli sprechi alimentari.
Limone e lime sono troppo aspri per voi? Nessun problema. L’acqua infusa è incredibilmente versatile e può essere personalizzata in base ai vostri gusti personali. Che ne dite di lamponi, cetrioli e menta? Provate l’ampia scelta e trovate la vostra miscela preferita per bere più acqua possibile.
Oltre al suo sapore fresco e naturale, è anche un vero e proprio richiamo visivo. Non sono solo gli adulti a seguire questa tendenza: anche i bambini preferiscono l’acqua dall’aspetto gradevole e dal sapore fruttato e, di conseguenza, ne bevono a sufficienza.
Poiché si tratta principalmente di sapore, i nutrienti aggiuntivi della frutta nell’acqua sono limitati, in quanto la frutta ne rilascia solo piccole quantità nell’acqua. Aiuta a coprire il fabbisogno giornaliero di acqua. Può anche aiutare a perdere peso, poiché l’acqua non contiene calorie, favorisce il senso di sazietà e alcuni ingredienti possono stimolare il metabolismo.