Smoothie bowl al cioccolato e banana e burro di arachidi
I frullati sono ben noti. Ma le ciotole per frullati? Invece di essere liquidi per essere bevuti, sono più densi per essere mangiati al cucchiaio. Oggi vi mostriamo una ricetta con burro di arachidi, banana e cacao. Questa esplosione di sapori è un punto di forza, soprattutto per i drogati del burro di arachidi. La nostra ciotola è decorata con mirtilli freschi e noci.
Tempo di preparazione 5 minuti
Tempo di cottura 5 minuti
Ingrédients
Ingredienti per 4 porzioni
Per la ciotola
- 3 cucchiai di cacao in polvere
- 4 banane congelate
- 3 cucchiai di burro di arachidi
- 100 ml di latte di mandorla
- 2 cucchiai di cacao in polvere
Per la guarnizione
- Mirtilli
- Banana
- Semi di sesamo nero o di chia
- Scaglie di cacao
- Noci
Preparazione
- Mettere tutti gli ingredienti del frullatore e frullare fino a ottenere una consistenza cremosa.
- Dividere il frullato tra le ciotole.
- Guarnire con le guarnizioni.
Suggerimento: che si tratti di frutta fresca o di superalimenti, date sfogo alla vostra creatività e trovate la variante di condimento perfetta per voi.